我想問(wèn)一下，我21了

      你好：21歲是人體各種機(jī)能及元素最旺盛和飽滿(mǎn)的時(shí)候，這時(shí)候補(bǔ)充任何元素都是多余的，除非你有明顯的病癥。
      如果沒(méi)有明顯的病癥，你只需要多運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)就可以。不需要補(bǔ)充任何微量元素，加重體內(nèi)排異負(fù)擔(dān)，反而對(duì)身體有害。

      你好！你的病情描述較簡(jiǎn)單，如果身體沒(méi)有異常不適，一般不需特殊服藥，平時(shí)注意飲食調(diào)理，多進(jìn)食含鈣高的食物，如奶類(lèi)、骨頭湯、海鮮等，同時(shí)多吃富含維生素D的食物，適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外鍛煉，多曬太陽(yáng)。

      病情分析：
      你好，如果有缺鈣的情況的話(huà)可以適量補(bǔ)充鈣劑的，可以服用鈣爾奇
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)需要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃牛奶蛋類(lèi)等食物有助于鈣劑的吸收，如果缺鈣嚴(yán)重建議服用鈣爾奇等
      以上是對(duì)“我想問(wèn)一下，我21了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你所描述的情況可以服用迪巧成人鈣進(jìn)行治療，效果不錯(cuò)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，適度進(jìn)行體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，減少疾病發(fā)生的可能

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來(lái)看的，建議你可以服用一些碳酸鈣含量高的鈣片就可以。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)呢，平時(shí)只要注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，完全就能夠滿(mǎn)足你身體鈣含量的需求。多參與戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，保證良好的睡眠

      你好，根據(jù)你的描述，你21歲了，想補(bǔ)鈣，建議可以服用迪巧，鈣爾奇等，補(bǔ)鈣同時(shí)要補(bǔ)充維生素D，及富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉，魚(yú)，雞蛋，牛奶等。