2013年腰椎盤突出

      這樣的情況在日常生活中還是需要多注意養(yǎng)護的，比如說避免過度彎腰，負重活動的工作。另外，注意坐姿，再就是也要堅持鍛煉，比如說可以多做五點式或者飛燕式練習，吊單杠等運動來增加腰背部肌肉的力量，逐漸恢復正常的生活。

      您好，歡迎您前來咨詢，根據(jù)您的描述您在2017年做的是腰椎間盤的手術，而且打了鋼釘，這個時候您的腰椎及腰際經(jīng)受損，是無法回到從前。必須調(diào)理，休息。

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的你目前的這種情況，你平時生活飲食都是需要注意的
      指導意見：
      你好，你的這種情況。我建議你平時飲食均衡，作息規(guī)律，保持充足睡眠，可以根據(jù)自身情況進行合理鍛煉以增強體質(zhì)，
      以上是對“2013年腰椎盤突出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！