很胖，140～150不吃肉也長胖

      目前出現體重偏胖的情況還是建議在平時的飲食過程中格外的控制一下！少吃甜品飲料油炸食品！建議晚飯過后多參加一些戶外運動，每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于達到減肥的效果也有利于長高！建議堅持住。
      

      您好，看到您的問題描述可以告訴你，減肥無非就是管住嘴，邁開腿。少吃含熱量高和油膩的食物，飲食清淡，注重營養(yǎng)均衡，適當增加運動，通過運動來消耗掉多余的脂肪。
      

      指導意見：
      病人上訴的情況，因為正是長身體的時候，建議每日的營養(yǎng)搭配，避免過度控制飲食，可以通過鍛煉到達控制體重，適當的補鈣治療，就可以促進骨骼的發(fā)育。
      
      以上是對“很胖，140～150不吃肉也長胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答問題，根據你的描述，建議你平時飲食方面要注意均衡，不要有大魚大肉類。也要多注意身體鍛煉，增強身體素質。
      

      你好，請自行對照一下體重是否達標呢？世衛(wèi)計算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重
      標準體重正負10﹪為正常體重
      標準體重正負10﹪~20﹪為體重過重或過輕
      標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足根據最新的標準，14歲女孩的標準身高為158.6cm。關注身高成長每月測量一次，過重的體重也會影響身高成長。建議膳食結構多樣化，補充足量的蛋白質和鈣質，控制脂肪類食物和色拉油的攝入量，少吃油炸，少喝含糖飲料，蔬菜和低糖水果不限量。牛奶只喝脫脂奶。每天進行適當的體育鍛煉，以向上竄的動作為宜如打籃球，跳繩，摸高等。祝好！
      

      你好，減肥并不影響長個，在飲食方面適當控制，不要吃零食、油炸食品、多食蔬菜水果以及含蛋白多的食物，不要喝碳酸飲料，做到營養(yǎng)均衡，每餐不要吃的太飽，每天堅持運動一小時左右，如跳繩、打籃球，這樣才能達到減肥的目的，也不影響長個。