兩個(gè)月前在學(xué)校半夜兩三點(diǎn)鐘醒來(lái)然后因?yàn)橛腥舜蚝粑抑?/h1>

女 | 17歲 2018-02-17 09:29:11 3人回復(fù) 來(lái)自秦皇島市

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，如果癥狀持續(xù)存在，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，睡前進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      你好，建議多注意休息，不要熬夜，避免長(zhǎng)時(shí)間壓力過(guò)大或者焦慮，少吃生冷硬辛辣刺激食物，禁煙酒，自我調(diào)節(jié)生物鐘，希望對(duì)您有幫助
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況看，可能與精神因素，睡眠時(shí)間長(zhǎng)等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      注意白天多運(yùn)動(dòng)，睡覺(jué)時(shí)間不要太早，睡前避免看導(dǎo)致情緒變化的電視，睡前半小時(shí)看喝一杯熱牛奶。
      以上是對(duì)“兩個(gè)月前在學(xué)校半夜兩三點(diǎn)鐘醒來(lái)然后因?yàn)橛腥舜蚝粑抑边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！