有時(shí)候坐在椅子上坐久了

      病情分析：
      可以飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合減肥，能夠減少熱量攝入，并且不容易反彈，有利于身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議適當(dāng)增加體育鍛煉，少吃油膩食物和甜食，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，有利于促進(jìn)減肥。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥的最好方式是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，建議每周至少三次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)。治療期間避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢。
      

      你好。很高興為你解答問題，根據(jù)你的描述，建議你平時(shí)要多注意飲食，避免出現(xiàn)暴飲暴食，不規(guī)律飲食等現(xiàn)象，平時(shí)也要多注意鍛煉身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
      
      以上是對(duì)“有時(shí)候坐在椅子上坐久了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，檸檬減肥法
      檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)。生姜紅茶減肥法
      生姜紅茶減肥法會(huì)加強(qiáng)排泄功能，而且可以在茶內(nèi)加紅塘和蜂蜜，習(xí)慣甜食的mm也很容易接受。
      

      你好，減肥要從飲食和運(yùn)動(dòng)共同來完成。飲食要低脂肪、低熱量，以清淡為主，日常要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)為佳，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)，只要堅(jiān)持就會(huì)有效果。
      

      你這個(gè)情況目前看一般是由于脾虛濕氣重造成的，建議你還是喝點(diǎn)中藥進(jìn)行治療，建議你平時(shí)注意飲食清淡為主，適當(dāng)?shù)目梢院赛c(diǎn)柴胡達(dá)原飲進(jìn)行治療。
      

      過于肥胖的話，不能過度運(yùn)動(dòng)減肥，這樣對(duì)膝蓋的損傷會(huì)非常大，得不償失，建議您到健身管，做專業(yè)的減脂，鍛煉減肥，配合減肥食譜效果會(huì)更好。
      
      以上是對(duì)“有時(shí)候坐在椅子上坐久了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      健身減肥比較合適，需要循序漸進(jìn)，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，減少乳酸堆積。對(duì)于現(xiàn)在出現(xiàn)的肌肉酸痛，可以逐步回復(fù)過來的。運(yùn)動(dòng)過程中避免暴力操作，以免造成不必要的損傷。