自己皮膚特別黑，曬黑的

      病情分析：
      你好，皮膚的膚色是由遺傳和環(huán)境因素共同決定的，如果說你本身皮膚就比較黑，想要變白的話就太難了。
      指導(dǎo)意見：
      建議，平時盡量注意避免日曬，紫外線引起的色素沉著，注意休息，多飲水。白菜、洋蔥、蘿卜對于退黑色素就有很好效果，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白圣品，可以由體內(nèi)幫你很快的白回來。
      

      病情分析：
      膚色黑和遺傳因素，營養(yǎng)因素，日曬等有關(guān)。面頸部可以用增白的洗面奶。或者一些有增白作用的面膜。
      指導(dǎo)意見：
      想讓自己的肌膚變白一些，可以用點(diǎn)兒檸檬洗面奶。還要多吃新鮮的蔬菜水果，保證維生素c和微量元素的攝入。盡量的避免過強(qiáng)的日光照射。
      

      病情分析：
      綜上所述，這種情況下考慮可能是皮膚長期暴曬在太陽下，紫外線過度刺激皮膚形成的皮膚黑。
      指導(dǎo)意見：
      建議，合理膳食，少食辛辣刺激性食物，多食富含維生素c的蔬菜和水果，比如西紅柿，草莓等，上午10點(diǎn)到下午三點(diǎn)外出需要涂抹防曬霜，戴帽子等保護(hù)皮膚，規(guī)律生活，早睡早起，慢慢的皮膚就會改善了。
      
      以上是對“自己皮膚特別黑，曬黑的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！