有點(diǎn)胖，想先預(yù)防預(yù)防

      如果你比較胖，并且是腹部，腰部比較肥胖，這是內(nèi)臟脂肪高，是脂肪代謝障礙，如果減肥學(xué)，除了多做有氧運(yùn)動(dòng)，少吃飯以外，還需要從調(diào)理內(nèi)分泌入手才會(huì)有效果。
      

      你好，減肥最好最健康的的方法是改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，飲食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纖維，少吃些含脂肪高的食物，必須堅(jiān)持不懈，一旦放松，容易反彈，同時(shí)也可以用一些中醫(yī)針灸推拿按摩都是有一定效果的。
      

      病情分析：
      由于現(xiàn)在人體的營(yíng)養(yǎng)比較好，很多男性在成年后會(huì)慢慢發(fā)胖的，此類(lèi)多數(shù)平時(shí)的運(yùn)動(dòng)不足，而肥胖會(huì)導(dǎo)致脂肪肝，體力差等；
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)多鍛煉身體如每天跑步，每天超過(guò)40分鐘，可以減少身體的脂肪。另外要注意平時(shí)不要盡量少喝酒；
      
      以上是對(duì)“有點(diǎn)胖，想先預(yù)防預(yù)防”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥最好的方式不是通過(guò)藥物，而是通過(guò)運(yùn)動(dòng)和合理的飲食，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)少吃多餐，清淡飲食，多吃綠色蔬菜，少吃食物，同時(shí)多運(yùn)動(dòng)，早晚跑步，這樣可以很好的瘦下來(lái)，