健康咨詢(xún)描述: 有點(diǎn)胖,想先預(yù)防預(yù)防,減點(diǎn)肉,害怕以后找不到女朋友,求助求助。
如果你比較胖,并且是腹部,腰部比較肥胖,這是內(nèi)臟脂肪高,是脂肪代謝障礙,如果減肥學(xué),除了多做有氧運(yùn)動(dòng),少吃飯以外,還需要從調(diào)理內(nèi)分泌入手才會(huì)有效果。
你好,減肥最好最健康的的方法是改變生活方式:包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),飲食上可以多吃些蔬菜水果,膳食纖維,少吃些含脂肪高的食物,必須堅(jiān)持不懈,一旦放松,容易反彈,同時(shí)也可以用一些中醫(yī)針灸推拿按摩都是有一定效果的。
病情分析:
由于現(xiàn)在人體的營(yíng)養(yǎng)比較好,很多男性在成年后會(huì)慢慢發(fā)胖的,此類(lèi)多數(shù)平時(shí)的運(yùn)動(dòng)不足,而肥胖會(huì)導(dǎo)致脂肪肝,體力差等;
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議平時(shí)多鍛煉身體如每天跑步,每天超過(guò)40分鐘,可以減少身體的脂肪。另外要注意平時(shí)不要盡量少喝酒;
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輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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