長(zhǎng)期失眠如何調(diào)理

      長(zhǎng)期失眠這種情況有可能與精神因素有關(guān)，有時(shí)候與心血不足也有一定的關(guān)系，你可以找當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)，通過(guò)辨證用中藥調(diào)理一下，中藥具有解郁安神的作用。平時(shí)飲食生活應(yīng)該規(guī)律避免，精神壓力過(guò)大。不要吃辛辣刺激性食物，清淡飲食。
      

      病情分析：
      您好，這個(gè)長(zhǎng)時(shí)間失眠的患者需要進(jìn)行藥物調(diào)理，并且注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您首先規(guī)律生活，平時(shí)可以吃一些助睡眠的藥物，睡前喝杯牛奶有助于睡眠
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難，早醒，睡眠淺，易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，可以輔助心理治療，保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期失眠如何調(diào)理”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，這種情況要避免勞累，多休息，避免喝茶，避免喝咖啡等興奮性飲料。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議口服安神補(bǔ)腦膠囊，睡安膠囊治療，避免勞累，多休息，如果不能緩解及時(shí)到醫(yī)院就診治療。
      

      問(wèn)題分析：你好，治療失眠最好不要依靠藥物來(lái)治療，一方面是藥物的治療只能起到暫時(shí)性的效果，一般很難根治，另外一方面是藥物一般都有副作用，長(zhǎng)期服用會(huì)對(duì)身體造成很大的損害，建議最好是通過(guò)自我調(diào)整，比如改善睡眠環(huán)境，為自己制定有規(guī)律的作息制度，同時(shí)向朋友傾訴心事，調(diào)整自己的心情等，如果失眠比較嚴(yán)重，建議還是去正規(guī)的醫(yī)院接受治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：平時(shí)可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如牛奶水果（蘋(píng)果香蕉梨等）糖水小米粥酸棗仁粥蓮子粉粥等.平時(shí)睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）避免緊張的腦力活動(dòng)。