我的頭發(fā)比較雜亂，而且發(fā)質(zhì)毛燥

      病情分析：
      你好，這個情況平?？梢远喑陨l(fā)的食物，可以促進頭發(fā)的生長的
      指導(dǎo)意見：
      一般多吃黑芝麻，黑豆，核桃等食物就可以緩解頭發(fā)質(zhì)量不好的情況就可以改善發(fā)質(zhì)的。
      

      你頭發(fā)的情況考慮是缺乏營養(yǎng)引起的，建議你可以口服養(yǎng)血生發(fā)膠囊，外用生姜洗發(fā)露清洗錢少用熨板刺激頭發(fā)，飲食需要忌口，平時多吃黑芝麻調(diào)理。
      

      頭發(fā)發(fā)質(zhì)不好主要是因為頭皮對發(fā)根的營養(yǎng)供應(yīng)不足有關(guān)系，有一定的遺傳因素，這種情況下可以考慮接頭發(fā)，不過只是一次性的，還是平時盡量加強營養(yǎng)，多吃些蔬菜水果。
      
      以上是對“我的頭發(fā)比較雜亂，而且發(fā)質(zhì)毛燥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您的敘述，您的情況考慮是頭發(fā)的質(zhì)量不是很好，這種情況考慮是身體有精氣血虧虛、或者有血熱、肝郁的問題導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      可以考慮請有經(jīng)驗的中醫(yī)大夫看看，選擇中藥如歸脾湯、六味地黃湯、涼血地黃湯、逍遙散等藥物加減來調(diào)理治療。保持心情舒暢，避免疲勞，避免熬夜，勞逸結(jié)合。注意飲食營養(yǎng)，避免吃肥膩煎炸辛辣燒烤類生冷硬的食物，飲食以八分飽為宜。