健康咨詢描述: 怎么才能快速的減肥,請醫(yī)生回答,我的身體從小就很胖,有一次去學跳舞就慢慢的瘦下來了,但后來沒去學又肥起來了,請醫(yī)生能回答我健康的減肥方式。
建議采取科學有效的減肥辦法,就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn),最好每日三餐,每餐主食不要超過100克,不要吃高熱量食物,每天堅持有氧運動40分鐘以上減肥效果比較好。
你好,根據(jù)你的情況來看,建議您平時注意飲食,要節(jié)制,不暴飲暴食,每餐吃八分飽,另外不吃辛辣油膩高熱量的食物,多進行戶外活動,多加鍛煉,增強體質(zhì)
病情分析:
您好,平時要規(guī)律生活飲食,避免暴飲暴食。多喝水,保持大便通暢。
指導意見:
建議多活動,飲食以清淡好消化為主,進食油膩食品。明天運動量在2小時以上。多觀察。
以上是對“怎么才能快速的減肥,請醫(yī)生回答”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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