治療失眠的好辦法

      你好，根據(jù)你現(xiàn)在的情況，如果這段時(shí)間老是做夢(mèng)的話，考慮是身體比較勞累，建議多休息，再就是不要受到什么特別刺激的東西，會(huì)導(dǎo)致你神經(jīng)興奮，希望我的回答能帶來(lái)幫助，謝謝！
      

      你好，失眠患者可以進(jìn)行體育鍛煉，旅游療養(yǎng)，調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)、工作方式等，可以改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力，睡眠的時(shí)候要找一個(gè)安靜舒適的有利于休息的環(huán)境。同時(shí)也可以服用一些藥物調(diào)理。如安神補(bǔ)腦液，腦心舒口服液等都是可以的。
      

      你好，你這是由于睡眠質(zhì)量比較差引起的，建議第一，一定要保持心情舒暢，可以多參加戶(hù)外活動(dòng)和體育鍛煉，第二，飲食一定要規(guī)律。第三，可以口服一些中成藥的鎮(zhèn)靜藥。
      
      以上是對(duì)“治療失眠的好辦法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      建議你睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前盡量少喝水，不要喝濃茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物；嚴(yán)重的可以服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。
      

      尊敬的患者您好，很高興為您解答問(wèn)題。你的情況建議您不要有太大壓力。睡前可以喝一袋牛奶，平時(shí)注意加強(qiáng)鍛煉?？梢院赛c(diǎn)安神補(bǔ)腦液，如果不能改善癥狀，那就需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安眠藥。
      

      問(wèn)題分析： 您好，目前治療失眠最好的辦法有很多，患者應(yīng)該在了解自身病因后才能夠更好的治療失眠，另外，日常生活中，失眠患者也要注意調(diào)理，改善作息時(shí)間和飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：失眠患者在日常生活中應(yīng)該注意一下幾方面：1、失眠了不可自己盲目的用藥治療，也不要找那種小診所進(jìn)行治療，這都對(duì)失眠的治療非常不利。因此專(zhuān)家提醒患者切忌亂投醫(yī)、亂服藥、濫用所謂保健品。人們?cè)谌粘Ｉ睢⒐ぷ?、學(xué)習(xí)中有幾天失眠是難免的，不要一見(jiàn)失眠就立即服安眠藥。如果失眠持續(xù)二周以上，并出現(xiàn)白天明顯不適癥狀，甚則影響工作或?qū)W習(xí)功能，可去正規(guī)醫(yī)院失眠專(zhuān)科就診。 2、養(yǎng)成規(guī)律的生活方式，合理飲食。失眠患者最好的睡眠時(shí)間為10點(diǎn)鐘以前睡覺(jué)，早上6點(diǎn)起床，中午有可能再睡一刻鐘到半小時(shí)，就更好。 3、失眠患者采用藥物治療見(jiàn)效后，切忌不要立即恢復(fù)原來(lái)的工作，或者是又進(jìn)入了原來(lái)的精神環(huán)境。最好要有一個(gè)相對(duì)安靜的生活、工作環(huán)境過(guò)渡一下，使之鞏固一個(gè)階段，這樣才有利于減少病情的再?gòu)?fù)發(fā)。