現(xiàn)在真憋氣，不像小時(shí)候了

      病情分析：
      你好，很高興能夠?yàn)槟憬饣?，?qǐng)問你是在上學(xué)還是工作？
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，建議可以到正規(guī)醫(yī)院，開點(diǎn)調(diào)整睡眠的藥物，或者晚飯后多做運(yùn)動(dòng)，跑步或者散步。
      

      你好，失眠的原因一般是身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，考慮一下，你是因?yàn)槭裁茨?？你說(shuō)的真憋氣，是指什么呢？建議有針對(duì)性的處理原因，比如心理壓力大時(shí)，可以尋找適合自己的釋放方式，比如打打沙袋枕頭，到空曠的地方大喊幾聲等等，還是需要堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，有了困意再上床，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，聽聽促進(jìn)睡眠的音樂改善一下

      病情分析：
      你好，失眠的原因包括某種睡眠障礙、軀體疾病、情感因素、生活方式(過(guò)多飲用咖啡和茶葉)以及環(huán)境因素(噪聲、擁擠或污染)等等。
      指導(dǎo)意見：
      建議，失眠首先要明確病因，才好對(duì)癥處理。改掉不良習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。
      
      以上是對(duì)“現(xiàn)在真憋氣，不像小時(shí)候了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！睡眠習(xí)慣，現(xiàn)在影響你睡眠不足因素太多，睡前大腦興奮，很容易失眠，去除誘因，在合理用藥，很快就會(huì)痊愈，關(guān)鍵是你怎么選擇