我住在鷹潭，去你那比較遠

      根據(jù)你描述的情況分析，減肥沒有任何的捷徑，最好的辦法就是運動。適量的控制飲食和體育運動二者相結(jié)合，如果長期堅持就會有整體瘦身的效果。通過跑步，跳繩或騎自行車的有氧運動方式減輕體重。同時也注意身體健康。任何的口服減肥藥物對身體都會有一定副作用的。所以避免使用。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，肥胖主要是由于營養(yǎng)過剩，運動量少的原因引起到。
      指導(dǎo)意見：
      如果要減肥的話，最好采取科學(xué)合理有效的方法，多運動，多鍛煉，控制飲食，這樣對減肥效果很好。
      

      病情分析：
      31歲的女性，自己想減肥的情況，這樣你可以通過飲食加鍛煉來解決的
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這樣的情況建議你平時的時候注意合理的安排自己的飲食的，并注意做積極的鍛煉的
      
      以上是對“我住在鷹潭，去你那比較遠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，只要身體健康，而且確實屬于肥胖者，可以通過一些方法來減肥。
      指導(dǎo)意見：
      首先控制碳水化合物的攝入量。多食用一些優(yōu)質(zhì)蛋白和含纖維素豐富的蔬菜。多喝水，不吃含糖量高的水果。
      

      病情分析：
      人的體重保持在正常范圍很重要，超重或者低于正常范圍都不利于健康。
      指導(dǎo)意見：
      減肥最好的方法就是運動，只要循序漸進，持之以恒，一定能夠成功。飲食以清淡為主。
      

      病情分析：
      您好，減肥7分靠調(diào)整飲食，3分靠運動，您平時要少吃含糖高、熱量高、脂肪高的食物。
      指導(dǎo)意見：
      還要少吃鹽，少吃油，早飯要在7點-8點半吃，午飯11點半-13點之間吃，晚飯5點-6點半，超過7點最好不要吃飯了。白天要多喝熱水，吃飯要細嚼慢咽，每頓飯吃七分飽，時間長了會瘦的。