晚上8點半喝了一瓶紅牛

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的這種情況，紅牛是功能性飲料，她本身就有提神的功效
      指導(dǎo)意見：
      建議，你現(xiàn)在什么也不要想，就躺在床上，把燈關(guān)了，可以聽聽音樂，也可以想想你白天上課的內(nèi)容，記住以后不要再和紅牛了
      

      病情分析：
      第一件事就是想告訴你以后在夜間不要再和有興奮性的飲料，這樣會影響睡眠，而影響第二天的學(xué)習(xí)和生活。
      指導(dǎo)意見：
      第二，目前你越著急越睡不著，建議你安靜臥床，全身放松舒適狀態(tài)，不要看書或者報紙之類的讀物，如果有隨身聽可以聽一點舒緩的音樂，注意要打開定時關(guān)機?；蛘唛]眼平臥，微微上翻眼球，安靜呼吸也能催眠。試試看吧！
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你覺得因為自己喝了紅牛而失眠，你以后不要再睡覺前喝紅牛了，今天你不要再去想這件事情，心里數(shù)數(shù)，從1一直數(shù)到100，反復(fù)地數(shù)數(shù)，你會慢慢睡著的，，今天你是太緊張了。
      
      以上是對“晚上8點半喝了一瓶紅牛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！