濟(jì)南曲姿瘦身減肥不用遭罪

      病情分析：
      你好，如果想減肥的話最好的辦法是飲食和運(yùn)動(dòng)，其他都會(huì)反彈的。
      指導(dǎo)意見：
      建議不要盲目聽信宣傳，還是平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，合理膳食等入手，按時(shí)休息，避免熬夜及吃零食等。

      指導(dǎo)意見：
      你好，如果想減肥的話，建議平時(shí)注意控制飲食，不要吃脂肪或者熱量高的食物，適當(dāng)多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，盡量避免暴飲暴食，同時(shí)適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)做一些快走，慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。