一點(diǎn)小事會很緊張心理素質(zhì)很差上課只要和老師一對視我

      你好，這種情況大多數(shù)是由心里緊張所引起的，你可以咨詢下心理醫(yī)生。平時多參加些戶外的運(yùn)動運(yùn)動，鍛煉身體，增強(qiáng)信心，自信心。
      

      病情分析：
      你的情況屬于抑郁癥引起的情況，與心里,社會環(huán)境等都有一定關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議醫(yī)院做一下全面檢查，做專業(yè)心里疏通，同時可以服用怡諾思，百洛特等藥物
      

      這個說明你本身會缺乏自信心，所以遇到事情就會容易產(chǎn)生緊張心理。，這個平時要多對自己進(jìn)行一下鼓勵，可以先從小事情不斷的去鍛煉自己的能力，緊張的時候可以通過深呼吸的方式來改善。
      
      以上是對“一點(diǎn)小事會很緊張心理素質(zhì)很差上課只要和老師一對視我”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你描述的情況是社交恐懼癥的表現(xiàn)。建議看心理醫(yī)生做一段時間的心理治療。不要期待自己有完美的表現(xiàn)，也不要過度在意細(xì)節(jié)，在意他人看法等，做真實(shí)的自己。