手淫究竟能不能導致失眠呢

      病情分析：
      你好，偶爾一次的手淫，是不會影響身體健康的，不會影響睡眠
      指導意見：
      你這樣是有一些心理壓力了，您要多放松，注意生活規(guī)律，勞逸結合，多參與體育鍛煉，增強體質(zhì)

      病情分析：
      想多了會抑郁癥這些，屬于心病的，所謂心病還要心藥醫(yī)，這個是不會導致睡眠的。
      指導意見：
      所以這個疏導是很重要的事情的，可以進入到內(nèi)心幫忙疏導。你這個正常的生理反應的，這個年齡
      

      指導意見：
      手淫并不會直接導致失眠。建議當性欲喚起時，及時轉(zhuǎn)移興趣點，多做體育運動，可以減少手淫次數(shù)。同時，不要有精神負擔，要認識到這是正常的生理現(xiàn)象，不要自責、自卑，不要過份壓抑性欲。每次手淫時間要有一定的間隔，（如一周或者兩周一次），避免頻繁刺激生殖器，引起反復、持續(xù)勃起對生殖器官的損傷。
      失眠考慮神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因。
      建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進行疏導，解開心結、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當運動，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進入睡眠
      
      以上是對“手淫究竟能不能導致失眠呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！