健康咨詢描述: 手淫究竟能不能導致失眠呢?我現(xiàn)在比較虛,但我和女朋友不在一塊,有時候有那方面想法了,又不敢,怕睡不著覺了,但又有點壓抑感,所以請問以我現(xiàn)在的情況還敢繼續(xù)嗎
病情分析:
你好,偶爾一次的手淫,是不會影響身體健康的,不會影響睡眠
指導意見:
你這樣是有一些心理壓力了,您要多放松,注意生活規(guī)律,勞逸結合,多參與體育鍛煉,增強體質(zhì)
我以前有點頻繁,現(xiàn)在身體比較虛了,現(xiàn)在有那想法了還敢弄嗎?會不會越來越虛
可以性生活的
病情分析:
想多了會抑郁癥這些,屬于心病的,所謂心病還要心藥醫(yī),這個是不會導致睡眠的。
指導意見:
所以這個疏導是很重要的事情的,可以進入到內(nèi)心幫忙疏導。你這個正常的生理反應的,這個年齡
指導意見:
手淫并不會直接導致失眠。建議當性欲喚起時,及時轉(zhuǎn)移興趣點,多做體育運動,可以減少手淫次數(shù)。同時,不要有精神負擔,要認識到這是正常的生理現(xiàn)象,不要自責、自卑,不要過份壓抑性欲。每次手淫時間要有一定的間隔,(如一周或者兩周一次),避免頻繁刺激生殖器,引起反復、持續(xù)勃起對生殖器官的損傷。
失眠考慮神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因。
建議調(diào)整情緒狀態(tài),如有壓力大、焦慮、恐懼等,要找專業(yè)心理咨詢師進行疏導,解開心結、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜,不要有光亮、聲音等干擾,睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當運動,并吃一點甜食,因為輕微的疲乏感和飽脹感,有助于加快進入睡眠
以上是對“手淫究竟能不能導致失眠呢”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線