只睡了三個(gè)多小時(shí)就精神滿滿了一天不疲勞
健康咨詢描述： 只睡了三個(gè)多小時(shí)就精神滿滿了一天不疲勞。還有沒(méi)有必要繼續(xù)強(qiáng)迫自己夜里睡夠8小時(shí)？
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病情分析：
你好，一般情況下最好是每天晚上睡夠8小時(shí)，如果年齡偏大的話5小時(shí)以上就行
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，這個(gè)對(duì)身體的傷害還是很大的，身體得不到有效的休息，對(duì)各個(gè)臟器都是負(fù)擔(dān)。
我不是熬夜我只是睡著睡著就行了真的很有精神
那經(jīng)常這樣的話，對(duì)身體也是有影響的，可以躺著休息，慢慢再進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，請(qǐng)幫忙評(píng)價(jià)一下，增加點(diǎn)人氣，謝謝
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睡眠是一件非常個(gè)人的有些人睡足八小時(shí)，仍然覺(jué)得自己睡眠不夠，而有的人只睡三四個(gè)小時(shí)就精神滿滿，你的情況也許就是那個(gè)只需要三四個(gè)小時(shí)睡眠的人，很羨慕你，老天爺給了你比給我們更多的時(shí)間。
是不是因?yàn)樾那楹玫乃咛貏e舒暢然后就做到深度睡眠？所以就不用睡那么久了？
有這個(gè)可能，睡眠的質(zhì)量高，需要的時(shí)間也會(huì)短。
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你好，如果偶爾一天睡眠少，白天精神滿滿，是正常現(xiàn)象。如果幾天都這樣，是不是自己處于興奮狀態(tài)，輕躁狂，因?yàn)槿嗽昕衽d奮時(shí)睡眠需要減少，人消瘦，愛(ài)管閑事等，需要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心看醫(yī)生。
以上是對(duì)“只睡了三個(gè)多小時(shí)就精神滿滿了一天不疲勞”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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