身高164體重132前半個(gè)月才120來著這半個(gè)月一

      身高164厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是59公斤，比較高，建議增加有氧運(yùn)動(dòng)，比如自行車慢走快跑，每天至少堅(jiān)持一小時(shí)以上，可以經(jīng)常做跳高，打籃球，游泳，騎自行車等運(yùn)動(dòng)同時(shí)每日三餐，每餐主食不要超過100克。

      病情分析：
      你好結(jié)合具體情況，從身高年齡看有些偏胖情況，通過合理運(yùn)動(dòng)鍛煉會(huì)有減少多余脂肪，
      指導(dǎo)意見：
      建議這樣情況需要飲食均衡，同時(shí)合理鍛煉才可以達(dá)到減少多余脂肪效果，燃燒卡路里等，需要通過堅(jiān)持跑步，快走等鍛煉方式對(duì)減少多余脂肪效果明顯，
      以上是對(duì)“身高164體重132前半個(gè)月才120來著這半個(gè)月一”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！