我長(zhǎng)得黑，有什么辦法

      你好，很高興為你解答，根據(jù)您所描述的情況。建議您平時(shí)一定要避免紫外線的照射，可以多食新鮮蔬菜和水果。每天用黃瓜片敷臉，既美白又保濕，只要堅(jiān)持下來(lái)，一定會(huì)有效果。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況皮膚變白建議首先要調(diào)理好飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，飲食飲食要清淡，多喝點(diǎn)水，多吃點(diǎn)水果蔬菜，避免熬夜及勞累，避免日光直曬。