要如何正確應(yīng)對(duì)焦慮癥

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，焦慮的話一般多考慮跟自身情緒因素有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)盡量放松，避免過度擔(dān)心，緊張，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多與他人溝通，多休息休息
      

      你這種情況，屬于心理疾病，應(yīng)該找心理醫(yī)生，給你正確的指導(dǎo)，和，心理疏導(dǎo)，另外，要端正學(xué)習(xí)態(tài)度，明確學(xué)習(xí)目的。減輕自己的學(xué)習(xí)壓力。
      

      焦慮癥包括軀體性焦慮和精神性焦慮，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。目前一般是藥物輔助心理治療，建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢，規(guī)范治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解癥狀，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。
      
      以上是對(duì)“要如何正確應(yīng)對(duì)焦慮癥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！患有焦慮癥不必?fù)?dān)心，我們可以 集中精神去做一件自己感興趣的事情，進(jìn)入一種物我兩忘的境界。因此，當(dāng)你面臨焦慮時(shí)，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等，當(dāng)你做完這些事情的時(shí)候，你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。