失眠不去醫(yī)院，不吃藥怎么治療

      病情分析：
      常見病癥是入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。
      指導意見：
      失眠的干預措施主要包括藥物治療和非藥物治療。對于急性失眠患者宜早期應用藥物治療。對于亞急性或慢性失眠患者，無論是原發(fā)還是繼發(fā)，在應用藥物治療的同時應當輔助以心理行為治療
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，有可能是不良情緒，如學習壓力大，引起的植物神經(jīng)功能失調。
      指導意見：
      建議口服谷維素和刺五加，維生素b1。歸脾丸和朱砂安神丸。學習做到勞逸結合，緩解壓力。多進行運動鍛煉。
      

      你好，已經(jīng)半個多月的失眠現(xiàn)象，這個建議服用點安神的藥物來調理一下，一般中藥店都可以買到的，像是安神補腦液，腦心舒口服液等都是可以的，白天的時候要注意一些興趣愛好活動，適度運動，都可以改善白天的精神狀態(tài)。
      
      以上是對“失眠不去醫(yī)院，不吃藥怎么治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，能幫助治療失眠的方法很多，不用去醫(yī)院在家就可以完成，如果這些方法都不行還是建議去醫(yī)院治療吧！
      1、閉目入靜：上床之后，半閉雙眼（眼睛微微張開一條縫）。此時，雖然精神活動仍在運作，但交感神經(jīng)活動的張力已大大下降，既放松了身心又能誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態(tài)。
      2.、方法：上床后仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用手指彈擊后腦勺彈到感覺自己有些累為止。之后頭慢慢靠近睡枕，兩后自然安放于身之兩側，這種放松的狀態(tài)下，失眠者會很快入睡。
      3、水果：水果的芳香味對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用，其中的糖分還能使大腦皮質抑制，進而促使人們進入睡眠狀態(tài)。所以，想要治療失眠的患者不妨食用些蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。
      4、睡姿：選擇合適的睡姿能夠令睡眠過程更舒適，也能令人的內心世界趨于平靜。睡眠姿勢當以舒適為宜，但以側臥為佳。
      5、舒緩音樂：聆聽舒緩而有節(jié)律的音樂或音響，例如大提琴奏出來的音樂、火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲，這些聲音可以在放松身心的同時建立誘導睡眠的條件反射。
      6、適量運動：適量運動也有助與克制失眠。