健康咨詢描述: 經(jīng)期喝水可以減肥 是真的嗎 早上8點(diǎn)中午10.30 下午3.30 晚上9點(diǎn)以前
指導(dǎo)意見:
您好,女性在經(jīng)期內(nèi)荷爾蒙波動很大,可以影響脂肪的燃燒,在經(jīng)期最后兩天可以每天可以做半小時瑜伽運(yùn)動,再快走15分鐘左右,飲食上多吃高纖維食物,避免進(jìn)食過多甜食
首先來說經(jīng)期喝水減肥這種說法是沒有什么科學(xué)依據(jù)的。想要減肥必須做到兩點(diǎn),一是做到減少飲食也就是熱量的攝入。二是,增加運(yùn)動量也就是熱量的消耗!
月經(jīng)期多喂水減肥,沒有什么科學(xué)依據(jù)。在經(jīng)期最好不要減肥,在飲食上不能太過控制,要營養(yǎng)均衡,為經(jīng)期做好準(zhǔn)備,其實(shí)這時由飲食而增加的體重在經(jīng)期結(jié)束后是會自動降低的,所以不必?fù)?dān)心會胖。運(yùn)動要選擇簡單易行的,如果身體不適也可以不運(yùn)動。
以上是對“經(jīng)期喝水可以減肥 是真的嗎 早上8點(diǎn)中午10”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
根據(jù)你上面提供的情況,經(jīng)期喝水不能減肥。要想減肥,只有控制食量,加上運(yùn)動,美人蛛絲不超過二兩副,食以青菜為主,少油晚飯后出去快走或慢跑一個小時,全身出汗
病情分析:
你好,很高興為你解答,一般減肥是通過節(jié)制飲食。適當(dāng)活動鍛煉。
指導(dǎo)意見:
喝水只是代謝體內(nèi)一些垃圾物質(zhì),正確的節(jié)食減肥,不能過度節(jié)食要多運(yùn)動,營養(yǎng)要均衡,不能偏食,挑食。
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