便秘、去不了，有什么好辦法沒有

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，便秘的形成常和飲食及起居習(xí)慣有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議，平時改善飲食習(xí)慣，多吃新鮮水果蔬菜及粗纖維食物，適當(dāng)運動，多喝水。必要時口服潤腸片或者蘆薈膠囊，每天清晨空腹喝杯溫淡鹽水開水或者蜂蜜水。

      改善便秘需要做到如下幾點：
      一：飲食中必須有適量的纖維素。
      二：每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。
      三：主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。
      四：晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。
      五：進行適當(dāng)?shù)捏w力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。
      六：每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。
      七：保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。
      藥物方面可以考慮服用乳果糖及莫沙必利治療。

      指導(dǎo)意見：
      可以配合應(yīng)用中成藥四磨湯和蘆薈膠囊，幫助軟化大便，促進胃腸蠕動，調(diào)理大便通暢比較好，注意適度多吃各種高纖維食物，關(guān)鍵是邁開腿，利于腸蠕動。
      以上是對“便秘、去不了，有什么好辦法沒有”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的便秘，多久了，有服用什么藥物嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你提供的便秘。可以使用麻油潤腸丸，果導(dǎo)片。忌口辛辣油膩刺激性食物，多吃蔬菜水果含膳食纖維多食物。多喝白開水。