請(qǐng)問(wèn)早中晚吃什么能夠更好的消化與減肥請(qǐng)醫(yī)生幫我搭配

      您好，根據(jù)您的描述，您的這種情況早餐可以喝牛奶，吃雞蛋包子或是面條等，量可以多一點(diǎn)，九分飽，中午可以吃米飯和炒菜，可以吃葷菜，七分飽，晚餐主食少吃，吃青菜，最多五分飽。
      

      你好，根據(jù)你的描述，由于上學(xué)期間營(yíng)養(yǎng)好，活動(dòng)少，熱能積聚等導(dǎo)致了暫時(shí)性的肥胖。建議高考完畢后，要早吃好，午吃飽，晚吃少，每天堅(jiān)持跑步等有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持半個(gè)月，體重會(huì)逐漸有序的減下來(lái)。
      

      男性，17歲，咨詢減肥飲食相關(guān)問(wèn)題。您好，看了您的描述，目前科學(xué)減肥為適量節(jié)食堅(jiān)持長(zhǎng)期跑步鍛煉最好，多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果比較容易消化。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)早中晚吃什么能夠更好的消化與減肥請(qǐng)醫(yī)生幫我搭配”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。你因?yàn)橄霚p肥，問(wèn)飲食需要怎么搭配，飲食搭配有多種多樣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)槟阏陂L(zhǎng)身體。建議你早餐吃一個(gè)雞蛋，一杯牛奶，一個(gè)番薯，一個(gè)蘋果。一個(gè)饅頭。適量的蔬菜。中午吃二兩魚(yú)肉或牛肉，四兩米飯。適量的蔬菜。晚餐二兩米飯，適量的蔬菜。盡量不吃肉，睡前一小時(shí)，喝一杯牛奶。同時(shí)每天要運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥的最好的最科學(xué)的辦法是運(yùn)動(dòng)瑜伽，減肥的速度三個(gè)月體重下降不要超過(guò)5%，早飯要好好的吃，晚飯要少吃，對(duì)你這個(gè)年齡而言，不要擅自吃藥