我是兩個孩子媽媽，沒有結(jié)婚90斤

      你好，減肥的話還是通過飲食和運動，飲食上底糖，低脂肪，高蛋白飲食，堅持運動，比如慢跑，快走，游泳，騎車這些。這是一個長期的過程。
      

      病情分析：
      建議健康減肥，早晨吃好，中午查八分飽，晚上吃水果或盡量不吃。
      指導(dǎo)意見：
      平時注意多活動，一定飲食多樣化，保持心情舒暢，保證充足睡眠，可以減肥。
      

      病情分析：
      你的情況是沒有結(jié)婚的時候90斤，到現(xiàn)在140斤，怎么才能把體重減下去，一般是通過控制飲食、鍛煉身體來減肥。
      指導(dǎo)意見：
      從你的情況來看，主要是沒有結(jié)婚的時候90斤，到現(xiàn)在140斤，減肥必須要長期堅持，建議平時少吃肥膩的食物、每天堅持鍛煉身體。
      
      以上是對“我是兩個孩子媽媽，沒有結(jié)婚90斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況考慮是目前是超重的可能性比較大。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況建議低鹽低脂飲食，多吃蔬菜水果，適當(dāng)鍛煉，不要吃零食，把體重指數(shù)控制在24以下就可。
      

      病情分析：
      你好，飲食上營養(yǎng)過剩、缺乏時間鍛煉是產(chǎn)生肥胖的根本原因。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當(dāng)?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好。