得了偏指甲，缺鋅缺鈣

      你好，根據(jù)你描述的情況，11歲孩子。缺鋅，缺鈣，缺鈣吃什么好，缺鋅吃什么好，愛挑食。建議你孩子如果確診缺鈣，缺鋅，及時補(bǔ)充葡萄糖酸鋅鈣口服液，甘草鋅，消化不良引起的，可以吃小兒江中牌健胃消食片來調(diào)理。大人也可以用手掌心搓熱的，順時針方向給孩子揉揉肚子，每次10分鐘每天2~3次，促進(jìn)孩子胃腸蠕動，太陽出來的時候帶孩子多曬點(diǎn)太陽，每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收。多吃含鈣含鋅多的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動物肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦，海產(chǎn)品等還要適當(dāng)?shù)亩噱憻捝眢w，每天早起慢跑半小時以上，要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運(yùn)動營養(yǎng)一定要均衡合理葷素搭配，嗯，充足的睡眠時間，不要熬夜。對提高身體素質(zhì)對身體長高都有幫助。