我每次穿著絲襪比別人胖好多

      病情分析：
      患者的體型是正常的，沒有提示肥胖，建議飲食及運(yùn)動(dòng)改善。
      指導(dǎo)意見：
      青春期需要高蛋白飲食，如雞鴨魚肉，每日一小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，跑步，瑜伽都是可以的。
      

      病情分析：
      慢跑30分鐘，一旦你通過步行熱身，你可能會(huì)想要過渡到慢跑，這也可以用10-15分鐘的跳繩來代替，還可以做高抬腿。去騎車或騎自行車。
      指導(dǎo)意見：
      卷腿，這個(gè)很簡單、很有效，可以在舒適的家中做。躺在你地上，把你的左臂放在你面前的地板上，以獲得支持和平衡。用你的左腿，把它提升到你的臀部水平。
      做下蹲起。你可以做一堆不同的姿勢，都有相同的基本原則。做標(biāo)準(zhǔn)蹲：雙腿與肩同寬，慢慢地放下你的臀部，彎曲你的膝蓋，讓你的手臂伸展到你面前。稍微拱背，但要保持軀干挺直。盡量把你的臀部拉下來，保持腿部肌肉的緊張。確保你的膝蓋與你的腳保持一致。
      

      這位小朋友。愛美之心人皆有之。你總覺得腿比別人粗?？梢?，每天進(jìn)行規(guī)定量的運(yùn)動(dòng)，重塑腿部肌，可以用艾灸在雙腿到，豐隆穴進(jìn)行灸療。
      
      以上是對“我每次穿著絲襪比別人胖好多”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！