三十二歲的人，體質(zhì)比較差的

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，營(yíng)養(yǎng)不良。運(yùn)動(dòng)量少，這都可以導(dǎo)致你體質(zhì)下降
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你首先要注意休息，增加營(yíng)養(yǎng)。多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉就可以啦。

      我還是建議你徒步，身體素質(zhì)差，從慢走開(kāi)始要循序漸進(jìn)，開(kāi)始每天步行半個(gè)小時(shí)，逐漸增加，以自己感覺(jué)身體能適應(yīng)就好，跑步雖然是慢跑也會(huì)消耗大量的體力，平時(shí)再不運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)吃不消的

      病情分析：
      你描述的情況要看個(gè)人體質(zhì)的，可以先適應(yīng)性的跑一小時(shí)，如果不能適應(yīng)要立即停止，如果適應(yīng)后可以慢慢增加的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃行氣活血的食物，禁生冷，寒涼飲食，注意休息，不能熬夜。
      以上是對(duì)“三十二歲的人，體質(zhì)比較差的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的情況，是想慢跑鍛煉身體，要循序漸進(jìn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你之前沒(méi)有鍛煉，現(xiàn)在要逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，開(kāi)始可以距離小一些，逐漸增多距離。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，體質(zhì)差，可以通過(guò)合理攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，加上適當(dāng)?shù)腻憻捒梢愿纳频模?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，因?yàn)槟闫綍r(shí)很少鍛煉，所以要循環(huán)漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量，先建議你快走，每天6000步，根據(jù)你的自身情況決定吧，希望對(duì)你有幫助！
      

      病情分析：
      運(yùn)動(dòng)前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要做整理活動(dòng)。要根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，考慮周?chē)h(huán)境的不安全因素，防止傷害事故的發(fā)生
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      慢跑一半先做熱身運(yùn)動(dòng)，然后要跑半個(gè)小時(shí)，以身體微微出汗就好，要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)