醫(yī)生，我有個問題想問您

男 | 24歲 2017-12-16 21:16:25 3人回復(fù) 來自昆明市

健康咨詢描述：醫(yī)生，您好！我有個問題想問您，每次吃晚飯之前我都會稱一下體重，如果體重超過自己的預(yù)料，我就會去跑步出汗，然后再次稱體重，體重下去了才敢吃飯（類似于糖尿病病人進食之前要打胰島素一樣）！我想請問您我跑步流掉的汗導(dǎo)致的體重下降是永久的嗎？如果我沒去跑步就進食，長期下去體重會不會較沒去跑步有所增加？謝謝

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2017-12-16 21:33:09 我要投訴

您好，跑步出現(xiàn)出汗癥狀消耗的是體內(nèi)的水分。所以在跑步后會出現(xiàn)口渴的癥狀。一般飯后一小時之內(nèi)不宜進行劇烈運動，建議您多注意一下。

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2017-12-16 21:34:48 我要投訴

你好，夜晚到戶外運動更不利健康。晚上有害氣體開始蓄積，綠色植物釋放二氧化碳，空氣質(zhì)量不佳，特別是清晨太陽出來前污染最重。因此，鍛煉要在太陽升起至少半小時后到太陽落山前這段時間進行。其中，下午2點左右人體運動能力較好，并且陽光充足、溫度適宜、風(fēng)力較小，是鍛煉的最佳時間。但是，對于白天沒時間鍛煉的上班族，晚上可以進行室內(nèi)鍛煉。盡管效果比不上白天，但也比長期缺乏運動好。而且應(yīng)該先吃飯，吃完飯運動，希望能幫助到你。

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2017-12-16 21:25:10 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況你應(yīng)該有規(guī)律的運動，比如早晚跑步！
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時飲食規(guī)律不要暴飲暴食！運動也要做到天天有！平時多吃蔬菜水果不要熬夜！

      以上是對“醫(yī)生，我有個問題想問您”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！