睡眠障礙輕度焦慮癥

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果是輕度的睡眠障礙的話，就是用自己調(diào)整好自己的心情
      指導(dǎo)意見：
      要根據(jù)你的描述，平時(shí)的話要保持情緒的穩(wěn)定，然后可以適當(dāng)?shù)某孕┧幬?，比如說谷維素
      

      病情分析：
      焦慮癥主要表現(xiàn)在總是處于過分緊張，害怕，憂慮，恐懼的情緒中，并且這些不良的情緒
      指導(dǎo)意見：
      日常生活中可以自己進(jìn)行相關(guān)的調(diào)節(jié)，例如放松療法，當(dāng)您感到緊張焦慮時(shí)嘗試讓全身放松，深呼吸，暗示自己我的身心很放松
      

      指導(dǎo)意見：
      你好！根據(jù)你的咨詢內(nèi)容分析，前幾天開始晚上怎么都睡不好，心里變得非常的煩躁，整個(gè)人都很焦躁，我這是怎么一回事？這可能是因?yàn)樗卟缓脤?dǎo)致心情煩躁，而不是什么焦慮癥，如果沒有什么煩惱的事情影響睡眠，則應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)一步檢查，查出睡眠不好的原因。并規(guī)范治療。
      
      以上是對“睡眠障礙輕度焦慮癥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      焦慮癥稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征。
      指導(dǎo)意見：
      焦慮癥是神經(jīng)癥中相對治療效果較好，預(yù)后較好的疾病。通常采用心理治療和藥物治療。建議正規(guī)醫(yī)院精神心理科對癥治療，也可配合中藥治療。
      

      心理分析：導(dǎo)致睡眠障礙產(chǎn)生的原因是多樣的，比如生活作息不規(guī)律導(dǎo)致生物鐘紊亂等；再有就是思慮太過，想的太多，從而勞心傷神導(dǎo)致失眠，由于過度緊張的情緒狀態(tài)和不良生活事件等的影響也會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮，從而影響睡眠質(zhì)量的。
      心理指導(dǎo)：所以建議您不要思慮太多，讓心里輕松一些，多去戶外走走，保持輕松愉悅的心情都是很重要的；還有就是身體虛弱也會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，可以適當(dāng)增加一些鍛煉，關(guān)注一些健康養(yǎng)生的東西，把身體管理好，必要的時(shí)候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下配合一些安神助眠的藥物作為輔助，祝您身體健康！