嗯，我想咨詢一下有關(guān)失眠的問題

      如果你是因為最近身體有不舒服，引起的失眠，那么首先要把引起身體不舒服的原發(fā)疾病治療好，失眠就會自動緩解的，如果是不明原因的失眠，那么請參照以下的方案：
      預(yù)防失眠的建議：第一，建議你規(guī)律的作息時間。按時起床按時睡覺。第二，保持睡眠環(huán)境的安靜舒適；第三，不在床上閱讀和看電視，第四，每天適度規(guī)律的運(yùn)動，但是不要在睡前兩小時進(jìn)行。第五，晚餐后不飲酒，咖啡喝茶不吸煙，睡覺前不要過多飲食。第六，20分鐘仍不能入睡，可起來做單調(diào)的事情，待有睡意，再上床，睡不著，不要經(jīng)?？磿r間，第七，對于失眠者來說，白天盡量不睡覺。第八，保持開朗樂觀的良好情緒。第九，可以多吃富含褪黑素的食物，這樣也有助于睡眠，比如甜玉米，番茄，香蕉，燕麥片等。第十，經(jīng)過以上處理，仍然效果不好，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)保健品，比如靈芝膠囊，或者褪黑素，腦白金等，都是有一定助眠作用的。最后，如果按照以上處理，仍然失眠，那么就只要用藥物干預(yù)了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況王英男朋有還是有，神經(jīng)衰弱的比較嚴(yán)重
      指導(dǎo)意見：
      可以口服谷維素和舒了安定，睡眠改善以后平常要注意緩解生活工作壓力，口服一段時間，吉林敖東產(chǎn)的安神補(bǔ)腦液
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，失眠很嚴(yán)重，而且在睡眠時不能聽到任何的響動。
      指導(dǎo)意見：
      失眠的治療，除了藥物調(diào)理，調(diào)節(jié)神經(jīng)之外，還可以配合中醫(yī)治療。平時適當(dāng)?shù)淖鲶w育鍛煉，晚上用熱水泡腳。睡前不要看刺激性較強(qiáng)的讀物。
      
      以上是對“嗯，我想咨詢一下有關(guān)失眠的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠的原因很多，大多存在明顯的精神心理因素；同時也可以是疾病的伴隨癥狀，如焦慮癥、抑郁癥、分裂癥等，軀體疾?。ǔＲ妰?nèi)分泌性疾病）也可導(dǎo)致失眠；老年神經(jīng)系統(tǒng)退行性病變也是重要原因…建議直接就診精神?？漆t(yī)院以排查確診，并得到有效治療或處置，再次強(qiáng)調(diào)，請就診精神科。