有強迫癥怎么辦

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為24歲女性，高中時診斷有強迫癥，總是因為些小事特別焦慮煩躁心情不好，建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進行治療，針對強迫觀念和行為，找到對應(yīng)的心理根源，通過理性認知、放松技術(shù)、系統(tǒng)脫敏、行為訓(xùn)練等方法來治療，可以有效減輕直到解除強迫癥狀。盡早治療。不要延誤。
      

      嚴重的強迫，需要心理治療，平時也要加強自我調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)的建議：對自己的強迫表現(xiàn)不抗拒不排斥，不打壓，不掩飾，順其自然，與癥狀和平共處，當自己真正能做到接納了，強迫癥狀反而會減輕甚至消失。不過度，在意他人的看法和細節(jié)，不追求完美！
      

      目前的這種情況本身就是一種精神心理壓力因素，形成的一種強迫，焦慮，抑郁的表現(xiàn)，目前需要做的就是盡快的做好心理調(diào)整，盡量的多參加公務(wù)與內(nèi)活動，培養(yǎng)興趣愛好，豐富生活內(nèi)容，充實生活，需要在生活中尋找適合自己的心理壓力釋放方法。要控制這種強迫思維，以免時間長了，影響身心健康。
      
      以上是對“有強迫癥怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！