最近睡覺特別沉，睡醒之后特別的累

      根據(jù)您的描述分析，考慮可能是由于暖氣熱的原因，建議不要溫度過于高，也不要過低平時要注意鍛煉身體，不要久坐或者久站，適當(dāng)?shù)幕顒右幌?，飲食要以清淡為主，避免辛辣刺激性食物?br />      

      您好，根據(jù)您的敘述，您的睡眠質(zhì)量有問題，好的睡眠質(zhì)量應(yīng)具備：1入睡快，在10—15分鐘即可入睡。2．睡眠深不易驚醒，醒后5分鐘內(nèi)又能人睡。3．睡眠時無噩夢、驚夢現(xiàn)象，夢醒后很快忘記夢境。4．起床后精神狀態(tài)好，反應(yīng)敏捷，無疲勞感。5．白天工作、學(xué)習(xí)效率高。而你的睡眠質(zhì)量需要提高。
      

      病情分析：
      你好帥哥，根據(jù)您對情況和癥狀的描述，不排除溫度太高，
      指導(dǎo)意見：
      身體缺水可能，建議您可以把暖氣溫度適當(dāng)調(diào)低一點，多喝水，也可以用加濕器，祝您平安健康！
      
      以上是對“最近睡覺特別沉，睡醒之后特別的累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供材料，你這個確實與環(huán)境溫度太高引起的，需要控制
      指導(dǎo)意見：
      建議你把環(huán)境溫度調(diào)到25到26℃，比較適宜，不要太暖，否則睡覺時不踏實，容易出汗，身體容易缺水。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，如果沒有其他的原因，室溫高有一定的關(guān)系！
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以在白天開窗通風(fēng)，同時增加鍛煉，人體感覺舒適的溫度是在18到22度。過高，會讓人感到?jīng)]有精神！
      

      你好，根據(jù)你的描述，如果沒有工作壓力太大，或者是重體力勞動，那么就要考慮室內(nèi)的溫度太高有一定的關(guān)系，建議你補充水分，補充維生素。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你回答，按照你的描述，應(yīng)該是屋內(nèi)溫度太高的緣故。
      指導(dǎo)意見：
      建議你保持愉快的心情和規(guī)律的生活，將屋內(nèi)的暖氣關(guān)掉一部分，早睡早起，堅持鍛煉身體，增強體質(zhì)。
      
      以上是對“最近睡覺特別沉，睡醒之后特別的累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！