我想知道怎樣減肥，不用吃藥

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話還是建議晚飯過后，適當?shù)牧镞_溜達，不宜久坐！每天堅持兩個小時的走步或跑步運動有助于體重的下降，也有利于身體健康，減肥的過程，需要堅持，建議堅持住。
      

      你好，根據(jù)你上面描述的情況，考慮是想要減肥，不用吃藥，健康不反彈的減肥，可以通過控制飲食，多參加體育鍛煉。飲食要，吃七分飽。多吃水果蔬菜。
      

      病情分析：
      您好，肥胖癥與遺傳因素、飲食習慣等有關(guān)，影響正常生活工作，健康減肥的方法是在保證人體必需能量的前提下節(jié)制飲食，增加運動，醫(yī)學減肥包括抑制食欲、減少吸收藥物。
      指導意見：
      如肥胖癥狀較重經(jīng)飲食控制運動效果不明顯，可以應(yīng)用醫(yī)學減肥法，具體方案根據(jù)患者的肥胖情況而定。
      
      以上是對“我想知道怎樣減肥，不用吃藥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      這位患者朋友你好，關(guān)于減肥現(xiàn)在最健康的方法是,運動合理的運動清淡的飲食充足的睡眠保持心情愉快只要堅持半個月就會有很好的效果,就看你個人的意志力有多頑強你就用多大的效果堅持到底加油。