雖然年紀(jì)不大，才13歲

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議平時的飲食過程中格外控制少吃甜品飲料油炸食品！建議適當(dāng)?shù)亩鄥⒓右恍敉膺\動體育鍛煉，晚飯過后每天堅持兩個小時的走步或跳繩等都有助于體重的下降，也有利于身體健康建議堅持住。
      

      病情分析：
      現(xiàn)在是身體生長發(fā)育的時候，你呢，還沒定型的，所以你最好是不要想著怎么減肥，身體健康才是最重要的！
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好是多鍛煉身體，能夠參加舞蹈班可能會對你腿部的形體有好處！建議你可以試試！
      

      病情分析：
      你好，減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運動等天然方法減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，跳繩，跳舞也是不錯的減肥方式。
      1.絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，
      2.多喝溫?zé)岬乃惋嬃系?，絕不能喝極度冷的飲品。
      3.吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
      4.多吃水果，蔬菜，適量運動。
      5.運動可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉(zhuǎn)呼拉圈。
      
      以上是對“雖然年紀(jì)不大，才13歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)您的情況來看，建議您平時注意多加運動，多鍛煉，可以練習(xí)慢走。另外可以跑步，注意飲食，多吃清淡的食物，不吃油膩辛辣刺激性的食物
      

      指導(dǎo)意見：
      瘦腿最快的方法還是通過有氧運動，特別是那些要將腿彎曲的運動中，對于腿部脂肪的消耗非常有效，多做前后和左右的擺腿動作也是有助于美化腿部線條達(dá)到瘦腿的目的。
      

      你這個情況的話還是要控制飲食，千萬要少吃油膩的食物，少吃辛辣的食物，要以清淡的食物，還要加強一下體育鍛煉，提高人體消耗只有這樣才能夠達(dá)到健康的減肥效果。
      

      指導(dǎo)意見：
      患者系女性少年，因腿部較粗出現(xiàn)苦惱，最好就是通過你的日常的適當(dāng)鍛煉，你先處于生長發(fā)育的時期，不適合飲食特別苛刻的要求，不適隨診。
      
      以上是對“雖然年紀(jì)不大，才13歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，慢跑、快走、騎車都是可以瘦腿的，減肥期間一定要保證營養(yǎng)的全面，不能節(jié)食，但是不要過多攝入熱量。運動時間要保持在30分鐘以上才有效果，運動完以后記得做好腿部肌肉拉伸