晚上能正常睡覺，但是睡著以后就老做夢

女 | 42歲 2017-12-01 10:20:44 3人回復(fù) 來自慶陽市

健康咨詢描述：晚上能正常睡覺，但是睡著以后就老做夢，睡眠質(zhì)量不好，請(qǐng)問應(yīng)該吃什么藥？

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2017-12-01 10:26:46 我要投訴

如果睡眠質(zhì)量下降，建議平時(shí)要，適當(dāng)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，提高機(jī)體機(jī)能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，注意清淡飲食，避免辛辣刺激，避免肥甘厚膩，避免濃茶濃咖啡，刺激調(diào)節(jié)心情，避免過度壓力過大。

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2017-12-01 10:22:13 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述和情況分析，考慮你還是有點(diǎn)神經(jīng)衰弱的情況發(fā)生
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)注意休息，白天不要想太多的事，再就就是去買點(diǎn)酸棗仁泡泡水喝喝，應(yīng)該能改善的

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2017-12-01 10:28:10 我要投訴

      你好，根據(jù)你的描述，先不考慮使用藥物調(diào)理，建議你睡前喝一杯熱牛奶，每天晚上10點(diǎn)左右上床，上床后不看手機(jī)，然后頭部按摩，也可以晚上適當(dāng)鍛煉，這些都可以提高睡眠質(zhì)量的。

      以上是對(duì)“晚上能正常睡覺，但是睡著以后就老做夢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！