總是失眠怎么治療呢

      病情分析：
      失眠是神經(jīng)衰弱，要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)?？梢钥诜c(diǎn)安神補(bǔ)腦液。適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉。可以改善睡眠的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你白天不要睡覺(jué)，晚上臨睡前要讓房間里安靜保持好的心態(tài)?？梢月?tīng)一聽(tīng)輕柔的音樂(lè)?；蛘呤亲鲆恍w育鍛煉。如果實(shí)在不行就可以口服點(diǎn)調(diào)理神經(jīng)的藥比如安神補(bǔ)腦液。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強(qiáng)的焦慮情緒所致。這主要是由于你對(duì)自己的睡眠質(zhì)量問(wèn)題，內(nèi)心給予了過(guò)分的擔(dān)心和關(guān)注，又因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一時(shí)無(wú)法化解，就容易讓你內(nèi)心產(chǎn)生較強(qiáng)的焦慮情緒，而這種較強(qiáng)的負(fù)面情緒，容易讓你陷入到老失眠的困擾狀態(tài)之中而糾結(jié)不已。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專(zhuān)業(yè)心理咨詢，來(lái)幫助你能重構(gòu)睡眠方面新的信念，消除導(dǎo)致你產(chǎn)生老失眠的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，從而讓你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。
      

      失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：當(dāng)遭遇失眠困擾的時(shí)候，我們就要盡快到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助了?？梢圆扇∷幬铩⑿睦?、物理等綜合性治療失眠的手法。不要忽視失眠對(duì)于身體的損害，長(zhǎng)時(shí)間處于失眠的環(huán)境下，對(duì)于人體的損害是極大的。
      
      以上是對(duì)“總是失眠怎么治療呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！