不連滑脫請問有什么鍛煉動作質量方法

      病情分析：
      你好，這個滑脫的鍛煉主要就是腰背肌群的鍛煉，增加腰椎的穩(wěn)定性。
      指導意見：
      建議多臥床休息，進行小燕飛的鍛煉方法，增加腰背肌群的力量，達到增加腰椎穩(wěn)定性的目的。
      

      根據你的情況描述，我對于你的年齡來講，首先要注意休息，避免大量的運動，避免長時間坐立壁免彎腰，腰圍固定，休息的時候拿下來，腰背及功能鍛煉，如果有癥狀的話，可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥處理，暫時沒有必要進行手術，主要還是由于運動量過大導致的。
      

      指導意見：
      這種情況應該考慮臥床休息的，最好是躺硬板床，減少活動，不能夠鍛煉的?？梢钥诜劳锌嘉艨寡字固壑委?，小針刀治療等。保守治療效果不好的，需要手術治療。
      
      以上是對“不連滑脫請問有什么鍛煉動作質量方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！