健康咨詢描述: 我非常愛吃肉,每頓吃的都很多,不愛運(yùn)動,愛吃甜食,也愛吃零食。
病情分析:
對于一個11歲的女孩子來說,愛吃肉本身沒有什么太大的問題,長身體時候的青春期少女對蛋白質(zhì)的需求量,比成年人會多一些。但是過多的蛋白質(zhì),過多的甜食,過多的零食(含大量添加劑、脂肪-特別是反式脂肪),加上不愛運(yùn)動,會造成攝入熱量嚴(yán)重超標(biāo)。
指導(dǎo)意見:
健康的飲食,健康的生活方式,從青少年就應(yīng)該開始養(yǎng)成,最基本的道理是:營養(yǎng)均衡,多樣化,熱量充足而而不過剩。蛋白質(zhì)可以稍多,但不宜過多。也要積極的運(yùn)動和鍛煉,起碼要好好上體育課,不然造成肥胖,會損害健康的
病情分析:
你好,你的這種生活習(xí)慣是不好的,最好改變生活習(xí)慣,身體才會健康。
指導(dǎo)意見:
建議盡量多吃蔬菜水果,多運(yùn)動,少吃零食,肉食要適量,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,有助于身體健康。
病情分析:
您好,這種飲食容易引起熱量過高,引起肥胖的癥狀的,需要注意飲食
指導(dǎo)意見:
建議您少吃含熱量高、油膩的食物,零食也要少吃,注意清淡飲食,多增加體育鍛煉
以上是對“我非常愛吃肉,每頓吃的都很多”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好小姑娘,你現(xiàn)在11歲了,應(yīng)該是身體發(fā)育的重要階段。
指導(dǎo)意見:
這個年齡身高一年可以長10cm左右,所以吃的多應(yīng)該是身體需要的多,但是建議你均衡營養(yǎng),要多吃點(diǎn)水果蔬菜,少吃甜食,盡量不吃零食。祝你健康快樂的成長。
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