坐久了，腿麻，然后站起來時歪了腳（向外歪）

      首先你要到醫(yī)院拍個片子，看看有沒有骨裂的現(xiàn)象，如果沒有，那你就趕緊臥床休息，而且把腳抬高可以涂上扶他林或者噴上云南白藥，同時采取熱敷或者冷敷的方法進行消腫治療。
      

      你好，這種情況相對來講，假如說坐久了的話，出現(xiàn)了。腿麻。那么有可能要本身也有問題，但是你，晚上的腳脖子屬于軟組織損傷。一般經(jīng)過治療一周左右。有可能，還是可以參加的。
      

      你好，對于踝關節(jié)的扭傷，建議立即冷敷，在扭傷的部位用毛巾包著冰塊冷敷，在48小時到72小時之后熱敷，或用紅花油擦涂受傷部位，或貼敷活血化瘀類膏藥，或用云南白藥氣霧劑。
      
      以上是對“坐久了，腿麻，然后站起來時歪了腳（向外歪）”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好根據(jù)您提供的病情描述來看，建議您先用冰敷消腫止痛，然后在24小時后用熱敷配合涂抹紅花油幫助消腫止痛，盡量減少患肢著地，減少走動，必要的話建議臥床休息。
      

      病情分析：
      你描述的癥狀考慮是扭傷引起的，癥狀比較輕，不會嚴重的，在24小時內(nèi)可以采取冰敷，超過24小時采取熱敷，然后用活血止痛藥膏。
      指導意見：
      建議平時要注意休息，患肢要制動，不能走路，睡覺時要抬高患肢，加強營養(yǎng)，禁生冷，寒涼飲食。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況考慮是腳部軟組織挫傷導致的腫脹
      指導意見：
      建議你注意休息，抬高患肢，不要活動，更不能跑800米，用涼毛巾冷敷腫脹部位，必要時到醫(yī)院拍個X光片看看有無骨裂。遵醫(yī)囑對癥治療。