籃球比賽快到了，然后抓緊時間準(zhǔn)備比賽

      病情分析：
      經(jīng)常訓(xùn)練玩時，然后將身體放松。，平躺著休息一會兒在把所有的肌肉都揉揉
      指導(dǎo)意見：
      揉完了以后可以將自己的手上的合谷穴，腿上的足三里穴和三陰交穴。足底的涌泉穴都每個按摩五分鐘，就可以明顯地減輕肌肉的疲勞。
      

      病情分析：
      您好，在籃球訓(xùn)練完后可以進(jìn)行慢跑等有氧運動可以是肌肉得到放松
      指導(dǎo)意見：
      如果想進(jìn)行按摩的話最好是去中醫(yī)院按摩，盡量不要到個人按摩中心以免不正規(guī)的按摩導(dǎo)致肌肉損傷
      

      你好，運動前的準(zhǔn)本活動很重要，做好準(zhǔn)備活動會減少拉傷，建議認(rèn)真學(xué)習(xí)了，規(guī)律飲食按時起居，運動后局部熱敷按摩理療，祝你好運，學(xué)業(yè)有成！
      
      以上是對“籃球比賽快到了，然后抓緊時間準(zhǔn)備比賽”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！