健康咨詢描述: 身高矮,害怕長不高,現(xiàn)在身高144,希望您能紿出一些好的建議或者意見
病情分析:
根據(jù)你的描述,身高和遺傳和后天的飲食鍛煉都會有影響。
指導(dǎo)意見:
建議,你可以,平時多喝牛奶,保持充足的睡眠,并且多運(yùn)動打籃球或者羽毛球。
建議保證充足的睡眠,長高的主要時間是晚11點到2點之間。加強(qiáng)營養(yǎng),多吃動物蛋白質(zhì)和鈣、磷、維生素豐富食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、魚類、豆類、雜糧及新鮮水果、蔬菜等。多加運(yùn)動,多做跳躍運(yùn)動和拉伸動作。心情愉快,積極樂觀,要給自己充分的心理暗示,相信自己會長高。
病情分析:
您好,您現(xiàn)在才14歲,正處于青春期,身體還是正在發(fā)育的階段,所以應(yīng)該還是會長高一些的。
指導(dǎo)意見:
建議:
1、多食新鮮的水果、蔬菜及各種維生素,保持營養(yǎng)均衡。
2、多參加一些類似于籃球、跳高、跳遠(yuǎn)等活動。
祝您健康!
以上是對“身高矮,害怕長不高,現(xiàn)在身高144”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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