健康咨詢描述: 今年突然長胖,希望在未來四十天減肥20斤左右,希望不用太節(jié)食,健康一點(diǎn)的方法
目前的減重必須在一定的節(jié)食和運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)之上體重才能減下來,而且在減重的過程中,我們建議長期三到六個(gè)月進(jìn)行體重的下降,不建議短期之內(nèi)進(jìn)行明顯的減重,體重下降太快可能會(huì)帶來貧血,低血糖,低血壓等一系列癥狀。在飲食運(yùn)動(dòng)控制的基礎(chǔ)之上,我們可以采用針灸穴位的按摩或者口服藥物奧利司他進(jìn)行減重。
減肥是不能夠用節(jié)食的辦法的,你真要注意合理健康的飲食,早餐可以吃單位午餐,可以吃雞肉,牛肉或者大蝦來補(bǔ)充蛋白質(zhì),晚餐可以吃新鮮的蔬菜或者水果,促進(jìn)代白天注意多飲水,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
病情分析:
你好!年輕女性患者,一個(gè)月體重減輕20斤左右,是有點(diǎn)減得太快。
指導(dǎo)意見:
建議低脂飲食,以蔬菜水果為主,目前最好的減肥方式是體育鍛煉,堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。
以上是對(duì)“今年突然長胖,希望在未來四十天減肥20斤左右”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
中午正常吃嗎?中午不吃會(huì)不會(huì)瘦的快一點(diǎn),可是晚上又會(huì)很餓,可是中午有時(shí)候沒胃口,
一般主張中午正常吃,晚上少餐,餐后運(yùn)動(dòng)。
你好,在四十天內(nèi)減肥,20斤左右??赡苄圆惶?,必須通過飲食。建議你少吃面食和油脂類食物,多吃蔬菜和水果。增加體育鍛煉,也可以報(bào)一個(gè)減肥班。
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