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醫(yī)生我快考研了,還剩40天

女 | 23歲 2017-11-08 11:02:54 5人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 醫(yī)生我快考研了,還剩40天,心情很煩躁,因?yàn)槲仪皟蓚€(gè)月一直沒(méi)好好復(fù)習(xí),想亂七八糟的,想別人討厭我了怎么辦啊之類的,浪費(fèi)了兩個(gè)多月,現(xiàn)在還在想,很痛苦,不知道該怎么辦,感覺(jué)自己沒(méi)努力,心里很難受,又想好好努力,但是老是控制不住自己的思想,自己快崩潰了

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

黃健
黃健 黑龍江省第二醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 小針刀,穴位埋線,火針,針灸推拿、脾胃不調(diào),中醫(yī)兒 幫助網(wǎng)友:9473稱贊:1
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2017-11-08 11:04:35 我要投訴

      病情分析:
      你好,你說(shuō)的這種情況考慮你主要還是神經(jīng)衰弱的原因?qū)е碌?。也是一種比較多見(jiàn)的疾病。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議你最好是在用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療效果是比較好的。治療的同時(shí)多注意休息。這樣對(duì)疾病是有一定的好處的。祝早日康復(fù)。
      

王迎春
王迎春 武威市第二人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 腎病綜合征,尿路感染,急性腎功能衰竭 幫助網(wǎng)友:7703稱贊:9
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2017-11-08 11:08:34 我要投訴

      病情分析:
      現(xiàn)在要拋棄一切雜念,專心學(xué)習(xí)。之前沒(méi)有復(fù)習(xí)好,現(xiàn)在更應(yīng)該用心復(fù)習(xí)。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      對(duì)自己要有信心,要有一種向上的精神。即使這次考不好或者沒(méi)有通過(guò)考試仍不能放棄,只要你在努力,每天進(jìn)步一點(diǎn),總有一天就會(huì)達(dá)到你的目標(biāo)。

2017-11-08 11:30 ask74162222hf 追問(wèn)

就是有時(shí)候怕自己再想,影響自己,然后就一直想,停不下來(lái),心情起伏很大,而且整個(gè)人一直都在后悔過(guò)去,又怕自己以后的狀態(tài)還和之前一樣特別難受

2017-11-08 11:39醫(yī)生回答:

過(guò)去已經(jīng)過(guò)去,覺(jué)得做的不好的地方可以改正,老沉浸在過(guò)去的不好心情中不能自拔也不好。

彭冬根
彭冬根 平江縣第四人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 抑郁癥,焦慮癥,精神分裂癥,失眠,強(qiáng)迫癥,躁狂癥, 幫助網(wǎng)友:8015稱贊:23
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2017-11-08 11:08:42 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你描述的情況,考慮有一定的考前緊張綜合征。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議平時(shí)合理安排生活作息時(shí)間,保證良好的睡眠,同時(shí)勞逸結(jié)合,適當(dāng)出去走走,排解壓力,如果不能自我調(diào)整,建議就診與心理醫(yī)生。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生我快考研了,還剩40天”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

吳瑩
吳瑩 濟(jì)南市歷城區(qū)人民醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 常見(jiàn)心理咨詢,一些精神障礙的診斷,基本治療辦法,常 幫助網(wǎng)友:13937稱贊:3
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2017-11-08 11:08:47 我要投訴

      你好,還剩40天考試,這段時(shí)間還是比較關(guān)鍵的,這個(gè)你只要調(diào)整好心態(tài),把這段時(shí)間好好利用起來(lái)就足夠了,不要讓之前的情緒再繼續(xù)影響你,你自己每天要制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,也要預(yù)留是業(yè)余生活愛(ài)好的時(shí)間,按規(guī)律來(lái)。

2017-11-08 11:18 ask74162222hf 追問(wèn)

就怕之前的情緒再影響我,我很急好怕

2017-11-08 11:20醫(yī)生回答:

你得給自己制定一下計(jì)劃,哪怕是有情緒影響的,也帶著這個(gè)情緒去完成你制定的每天學(xué)習(xí)計(jì)劃。很快就會(huì)調(diào)整過(guò)來(lái)的,你得有事情去做

2017-11-08 11:23 ask74162222hf 追問(wèn)

真的嗎,我就是在完成的時(shí)候會(huì)后悔效率不高,就很難受,真的人都抑郁了

2017-11-08 11:25醫(yī)生回答:

這只是一個(gè)階段,一定會(huì)調(diào)整過(guò)來(lái)的,有信心,然后安排事情去做

2017-11-08 11:26 ask74162222hf 追問(wèn)

好的謝謝醫(yī)生,相信醫(yī)生

2017-11-08 11:27醫(yī)生回答:

加油吧,祝你順利通過(guò)考試。

2017-11-08 11:29 ask74162222hf 追問(wèn)

就是有時(shí)候怕自己再想,影響自己,然后就一直想,停不下來(lái),心情起伏很大

2017-11-08 11:29醫(yī)生回答:

如果停不下來(lái)的時(shí)候你就出去活動(dòng)活動(dòng),跑跑步,這樣也可以轉(zhuǎn)換一下心情

周杰良
周杰良 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,神經(jīng)衰弱,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:16430稱贊:5
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2017-11-08 11:12:59 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn):
      你好,根據(jù)你說(shuō)的情況,我認(rèn)為,可以初步考慮為較強(qiáng)的焦慮情緒所致。這可能是由于你的個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷,讓你內(nèi)心有著較強(qiáng)的依賴心理,使你在與身邊人相處時(shí),內(nèi)心容易過(guò)分地在意他人對(duì)自己的看法和態(tài)度,再加上你即將面臨考研,使你不能安下心來(lái)復(fù)習(xí),從而讓你容易陷入到煩躁的心態(tài)矛盾糾結(jié)之中而困擾不已。因此,我建議你,當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己嘗試做好自我心理調(diào)節(jié),學(xué)會(huì)相信自己,消除較強(qiáng)的依賴心理,并且學(xué)會(huì)有效地理清人際和時(shí)間界限,增強(qiáng)抵抗焦慮的心理素質(zhì),使你能盡快地恢復(fù)正常的復(fù)習(xí)和精神狀態(tài)。

2017-11-08 11:17 ask74162222hf 追問(wèn)

醫(yī)生我越急我就越怕被影響

2017-11-08 11:31醫(yī)生回答:

你好,是的,我能理解你的這種心情,所以,你遇事就容易陷入到這樣越急越怕的精神交互作用的矛盾糾結(jié)之中而困擾不已。因此,積極按我之前提出的建議去做,必要的時(shí)候,也可以尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢的幫助,這樣,會(huì)更有利于你能盡快地?cái)[脫當(dāng)前的困擾。

2017-11-08 11:38 ask74162222hf 追問(wèn)

醫(yī)生我不太了解你之前說(shuō)的建議,能說(shuō)具體點(diǎn)嗎

2017-11-08 12:16醫(yī)生回答:

你好,我之前提出的建議,總的來(lái)說(shuō),就是你如果能做好自我心理調(diào)節(jié),那自然是最好的,可如果你不能做到的話,也沒(méi)關(guān)系,你可以到你們當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的心理科尋求心理咨詢的幫助。

2017-11-08 13:53 ask74162222hf 追問(wèn)

嗯嗯謝謝醫(yī)生我下午準(zhǔn)備去醫(yī)院,隨便哪家醫(yī)院的心理科都行嗎

2017-11-08 14:04醫(yī)生回答:

你好,不用客氣,這是我應(yīng)當(dāng)做的。只要醫(yī)院里有心理科的,都應(yīng)當(dāng)是可以的。

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