健康咨詢描述: 我1.7米體重45公斤,親人朋友都說我太瘦了。骨瘦如柴,怎么才能長胖,求指教~
病情分析:
寶貝你好,根據(jù)你的描述,一米七的個子體重才45公斤是屬于偏瘦的。
指導(dǎo)意見:
長肉,其實(shí)也很簡單。就是注意一日三餐要營養(yǎng)均衡,每天堅持鍛煉保證休息和睡眠。
病情分析:
您好,你上面說你現(xiàn)在才九十斤呀,那是太瘦了哦,平時胃口怎么樣!
指導(dǎo)意見:
你首先要讓自己多吃一點(diǎn),其次你自己也要多運(yùn)動的哦,健身有助于神身體強(qiáng)壯起來!
病情分析:
你好,根據(jù)你所說的這個問題來。你可能是屬于瘦長型的。
指導(dǎo)意見:
這個只要身體其他方面都正常。瘦點(diǎn)并沒有多大關(guān)系。也有可能是你的脾胃功能虛弱??梢猿渣c(diǎn)調(diào)理脾胃的藥物。
以上是對“我1.7米體重45公斤”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
除了加強(qiáng)營養(yǎng)和適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動外,“是藥三分毒”,我來給你介紹一則“瘦人增胖”的食療秘方:用雞蛋2只,打在碗內(nèi),加生西紅柿汁1湯匙和適量白糖,用等量開水沖成半熟食用,每日1次,早晨空服,連吃1月,以后會逐漸變胖。以上回答如果滿意,請不要辜負(fù)我的一片好意,及時點(diǎn)擊“采納為答案”。
指導(dǎo)意見:
應(yīng)增加膳食的攝入量,增加體重,就必須向機(jī)體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素,膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣,不挑食,不偏食,飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物。這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者豐富起來應(yīng)增加膳食的攝入量,增加體重,就必須向機(jī)體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素,膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣,不挑食,不偏食,飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物。這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者豐富起來應(yīng)增加膳食的攝入量,增加體重,就必須向機(jī)體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素,膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣,不挑食,不偏食,飯菜要盡量做到美味可口。
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