我們這邊是9點(diǎn)半上課

女 | 13歲 2017-11-02 19:47:03 3人回復(fù) 來(lái)自巴音郭楞蒙古自治州

健康咨詢(xún)描述：我們這邊是9點(diǎn)半上課，晚上7點(diǎn)半放學(xué)，作業(yè)每天寫(xiě)到十一點(diǎn)，十二點(diǎn)睡覺(jué)，早上八點(diǎn)起床，按理來(lái)說(shuō)已經(jīng)睡夠8個(gè)小時(shí)了，可是一到下午就打瞌睡，尤其是在寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候，不過(guò)晚上睡覺(jué)老做夢(mèng)是什么情況？營(yíng)養(yǎng)不良嗎？（我初二）

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劉芬東海縣人民醫(yī)院二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 焦慮，抑郁，強(qiáng)迫，職場(chǎng)壓力，婚戀情感，人際關(guān)系，親幫助網(wǎng)友：25903稱(chēng)贊：6

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2017-11-02 19:50:06 我要投訴

你好！根據(jù)你的敘述，考慮人的大腦睡眠的規(guī)律，時(shí)間應(yīng)該是在晚上11點(diǎn)以前，所以，這樣會(huì)影響你的睡眠規(guī)律，注意調(diào)整自己的生活方式，同時(shí)中午可以小睡一會(huì)，補(bǔ)充精神，你下午精神狀態(tài)可以見(jiàn)好。

崔亞玲二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥幫助網(wǎng)友：21958稱(chēng)贊：6

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2017-11-02 19:49:22 我要投訴

每個(gè)人每天晚上都會(huì)做夢(mèng)的，不過(guò)我們的睡眠是深睡眠與淺睡眠交替進(jìn)行，在深睡眠時(shí)候也會(huì)做夢(mèng)，但是不記得，淺睡眠時(shí)候做的夢(mèng)，才能夠記得或模糊記得。多夢(mèng)只是說(shuō)在淺睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)。睡眠質(zhì)量比較差。多夢(mèng)不是營(yíng)養(yǎng)不良，是神經(jīng)比較興奮。

彭滔義烏市精神病醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥,心境障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,焦慮幫助網(wǎng)友：41341稱(chēng)贊：312

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2017-11-02 19:50:53 我要投訴

      病情分析：
      你好，這種情況主要還是和學(xué)習(xí)壓力大，睡眠質(zhì)量差等因素有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)適當(dāng)減減壓，合理安排好學(xué)習(xí)生活，晚間減少熬夜，吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液等改善睡眠。保證睡眠環(huán)境的安靜，中午小睡一下。

      以上是對(duì)“我們這邊是9點(diǎn)半上課”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！