16557公斤大腿粗有腹部肚腩胳膊粗總體看上去圓潤

      你好，依據(jù)你的描述，減肥最科學(xué)，最根本的方法就是進(jìn)行有效的有氧運(yùn)動(dòng)和飲食控制，建議你不要擔(dān)心，保持良好的情緒，在此期間，你可以制定減肥計(jì)劃，最好去健身房進(jìn)行健身都是可以的。
      

      病情分析：
      以你身高計(jì)算，你現(xiàn)在根本就不胖。但是還想再減最好的方法就是通過運(yùn)動(dòng)和合理飲食控制
      指導(dǎo)意見：
      1，飲食：早餐五谷雜糧粥，1個(gè)雞蛋，少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超過2兩，魚禽肉蛋不超過2兩，豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃，雜糧飯或薯類加焯拌蔬菜。不能吃甜食、飲料、加工食品，少吃零食，少吃油多煎炸食物。吃東西要多咀嚼，不要熬夜，熬夜很容易發(fā)胖。2，運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，快走、慢跑、平板支撐、跳繩、呼啦圈、仰臥起坐等，運(yùn)動(dòng)時(shí)間至少要在40分鐘以上，但也不宜超過1小時(shí)，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)降低免疫力。
      

      病情分析：
      您好，估計(jì)您的身高體重計(jì)算您不屬于肥胖，您的體重指數(shù)為20。
      指導(dǎo)意見：
      體重指數(shù)大于或者等于24屬于肥胖，您不屬于肥胖。不需要減肥，建議您平時(shí)注意運(yùn)動(dòng)，注意飲食。
      
      以上是對(duì)“16557公斤大腿粗有腹部肚腩胳膊粗總體看上去圓潤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，現(xiàn)在這種情況，應(yīng)該注意飲食的調(diào)理，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，應(yīng)該會(huì)有好的效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議你經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持40到60分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，注意飲食的調(diào)理，多吃一些，少吃一些主食，逐漸的就可以恢復(fù)正常，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述大腿粗腹部肚腩胳膊粗，想要減肥的話，合理控制飲食是基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。
      指導(dǎo)意見：
      首先，飲食上少吃肉類、糖類、零食、油炸性食物以及含有熱量比較多。
      其次，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘。
      最后，運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，加以按摩，效果會(huì)更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。