我是一名高中生，從初中就開始肥胖

      年輕小女孩出現(xiàn)了肥胖這種情況，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，但是必須有毅力，不要吃油炸食品以及小食品，長期堅持減肥。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況一方面是食物堆積導(dǎo)致身體不適，另一方面是缺乏運動鍛煉，需要多注意休息。
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)整心態(tài)保持樂觀，杜絕吃油炸、肥膩的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果。需要定時定量吃飯。
      

      病情分析：
      你好，青春期減肥的前提要保證正常的生理需要，循序漸進，科學(xué)減肥，減肥藥等產(chǎn)品不可取。
      指導(dǎo)意見：
      你好，正常體重為身高減去105得數(shù)單位為公斤，上下10斤范圍內(nèi)都屬正常，可適當(dāng)減少主食，如米、面等干糧，多吃蔬菜水果，營養(yǎng)均衡，加上適當(dāng)運動，不僅能減肥且能增強抵抗力有個好氣質(zhì)，貴在堅持，養(yǎng)成好習(xí)慣會受益終生。
      
      以上是對“我是一名高中生，從初中就開始肥胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥主要是通過控制飲食和增加運動量，減肥最重要的就是要堅持
      指導(dǎo)意見：
      平時要食用一些低熱量的食物，最好是制定適合自己的運動計劃，制作食譜并計算好攝入的每天的攝入熱量。同時適當(dāng)?shù)倪\動
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況。一般考慮減肥藥及時正規(guī)系統(tǒng)的全方面的。從運動，配合日常生活飲食調(diào)理
      指導(dǎo)意見：
      平時多注意鍛煉身體。適當(dāng)?shù)木毩?xí)瑜伽。平時，吃主食前，多喝些湯水。飲食不宜過飽。多吃蔬菜水果，適當(dāng)配合增加碳水化合物。
      

      病情分析：
      目前16歲身高體重多少日常飲食偏甜食辛辣活動量比較少嗎
      指導(dǎo)意見：
      關(guān)于減肥需要注意第一作息要規(guī)律而不要過多吃甜食吃飯要細嚼慢咽不要狼吞虎咽適當(dāng)增加點運動量可以減肥