我是一名高中生，從初中就開始肥胖

      年輕小女孩出現(xiàn)了肥胖這種情況，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒(méi)有損害，但是必須有毅力，不要吃油炸食品以及小食品，長(zhǎng)期堅(jiān)持減肥。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況一方面是食物堆積導(dǎo)致身體不適，另一方面是缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，需要多注意休息。
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)整心態(tài)保持樂(lè)觀，杜絕吃油炸、肥膩的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果。需要定時(shí)定量吃飯。
      

      病情分析：
      你好，青春期減肥的前提要保證正常的生理需要，循序漸進(jìn)，科學(xué)減肥，減肥藥等產(chǎn)品不可取。
      指導(dǎo)意見：
      你好，正常體重為身高減去105得數(shù)單位為公斤，上下10斤范圍內(nèi)都屬正常，可適當(dāng)減少主食，如米、面等干糧，多吃蔬菜水果，營(yíng)養(yǎng)均衡，加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不僅能減肥且能增強(qiáng)抵抗力有個(gè)好氣質(zhì)，貴在堅(jiān)持，養(yǎng)成好習(xí)慣會(huì)受益終生。
      
      以上是對(duì)“我是一名高中生，從初中就開始肥胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥主要是通過(guò)控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)量，減肥最重要的就是要堅(jiān)持
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要食用一些低熱量的食物，最好是制定適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，制作食譜并計(jì)算好攝入的每天的攝入熱量。同時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況。一般考慮減肥藥及時(shí)正規(guī)系統(tǒng)的全方面的。從運(yùn)動(dòng)，配合日常生活飲食調(diào)理
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多注意鍛煉身體。適當(dāng)?shù)木毩?xí)瑜伽。平時(shí)，吃主食前，多喝些湯水。飲食不宜過(guò)飽。多吃蔬菜水果，適當(dāng)配合增加碳水化合物。
      

      病情分析：
      目前16歲身高體重多少日常飲食偏甜食辛辣活動(dòng)量比較少嗎
      指導(dǎo)意見：
      關(guān)于減肥需要注意第一作息要規(guī)律而不要過(guò)多吃甜食吃飯要細(xì)嚼慢咽不要狼吞虎咽適當(dāng)增加點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量可以減肥