怎么樣可以治失眠

      建議平時積極調(diào)整心態(tài)，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，有效釋放負面情緒，晚上放松心情入眠。如仍不能緩解，可以尋求專業(yè)的心理老師的幫助。
      

      病情分析：
      你好朋友，根據(jù)您說的情況出現(xiàn)這些癥狀，血壓高心慌氣短都和睡眠不足有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議可以服用維生素，b1和谷維素營養(yǎng)神經(jīng)，促進睡眠，也沒有副作用，睡前溫開水泡腳，避免劇烈活動。
      

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見：當(dāng)被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療?？梢圆扇∷幬铩⑿睦?、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。
      
      以上是對“怎么樣可以治失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！